４月もあと少しで終わりますね。新生活を向かえた方は緊張が解けてきてそろそろ疲れが出てくる頃かもしれませんね。自分では疲れているって自覚していなくても身体は正直です。ゴールデンウィークが終わったらガクッとくるかもしれません。これがいわゆる五月病でしょうか。
そうならないためにも、何か体に良いことを始めてみませんか？
ガスでお湯を沸かして「白湯」習慣始めましょう！
私自身「白湯」って、聞いたことあるけど、何が身体にいいの？と思っていました。
でも「毎朝の日課は、白湯飲むことです」ってなんだかよい響き、と思ったので調べたことをご紹介します。
「白湯」とは、水を沸騰させただけの無色透明のお湯のことを言います。
白湯を飲むことで得られる効果とは？？？
冷え性の改善
女性に多い冷え症。寒い冬は外気の影響で手足が冷えてしまいがちですが、夏場でも冷えを感じる人が増えています。その原因として考えられることは２つあって、１つは冷たいものを取りすぎて胃腸を冷やしてしまうこと。
そしてもう１つは自律神経の乱れ。無理なダイエットや過度なストレスを受けるとホルモンバランスが乱れ、それが原因で自律神経も乱れてしまします。室内と外気の寒暖差など、環境の変化からくるストレスも自律神経を乱す原因に。
肩こり腰痛の緩和
身体が冷えると血の巡りも悪くなり、肩こりや腰痛の原因になることも。白湯を飲むことで体が温まって血の巡りがよくなり、肩こりや腰痛の改善につながるとされています。
便秘解消・デトックス
便秘になりがちな人にも白湯はおすすめです。白湯を飲むことで内臓が温められて調の動きが活発になり、消化力がアップするため、便秘解消にとても効果的です。さらに、体の毒素を排出するデトックス効果も期待できます。
ダイエット効果
白湯はダイエットにも効果的です。その理由は、内臓を温めることで基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくしてくれるそうです。また、血液やリンパの流れが良くなることで、体内の余分な水分を尿として排出できるため、むくみ防止にも効果的です。
美肌効果
体内の老廃物を排出することで腸もキレイになり、肌も美しくなると考えられています。確かに食べ過ぎや飲みすぎなど胃腸が疲れている時は吹き出物などが出ますよね。腸を美しくすることが美肌を保つには必要です。
花粉症の症状緩和
白湯を飲むことで体が芯から温まって免疫力が上がり、鼻水・くしゃみなどの花粉のアレルギー症状を抑える効果が期待できるそうです。ちなみに体温が１度上がると、免疫力ｈ５～６倍にもなると言われています。水分補給のついでに手軽にできるので、是非試してみたいですよね。
いいこと尽くめの「白湯」。
毎朝の習慣にしたくなってきた方いませんか？
参考：キナリノ
